Домашний массаж лица

Польза массажа лица

Помимо эмоциональных и тактильных моментов, выполненный даже самостоятельно массаж улучшает состояние кожи и мышц, активизирует работу клеток и обмен веществ, нормализует кровообращение и лимфоток, избавляет от морщин, дает лифтинг-эффект и усиливает сияние. Все зависит от выбранной техники. Одни методики работают лишь на поверхности, другие — с мышцами, третьи дренируют. Есть и те, которые объединяют все воздействия.

Правильный массаж устраняет отечность, которая не только делает лицо одутловатым, но и ведет к растяжению тканей, размытости черт и деформации овала, а также появлению мешков и темных кругов под глазами. И если вы еще сомневаетесь, делать ли массаж лица — знайте, что он также активизирует вывод токсинов, из-за которых кожа приобретает землистый оттенок и тускнеет. Регулярное разминание мимических мышц поможет вернуть им тонус, убрать блоки и спазмы — причины возникновения морщин, заломов и складок. Стимулирование микроциркуляции обеспечит кожу кислородом. Существуют также особые техники, устраняющие второй подбородок, делающие четче скулы и угол нижней челюсти. Есть способы, позволяющие уменьшить угревую сыпь и даже справиться с покраснениями. При этом любой тип массажа при грамотном выполнении улучшает внутренние процессы, которые снижаются в коже в силу возраста, стресса или других причин. Поэтому все косметические средства, нанесенные сразу после воздействия, работают намного эффективнее.

Виды массажа лица

Не спешите осваивать сложные методики, чтобы избежать ошибок и сомнительного результата. Прежде всего научитесь правильно ставить руки, с определенной силой давить на кожу и синхронно работать обеими кистями в нужном направлении. При этом не надо слишком усердствовать, активно мять, щипать и тянуть кожу. Относитесь к ней как к котенку, которого стоит ласково гладить и согревать. Существует пять основных видов самомассажа.

Классический, или косметический

Его задача — повысить проникновение активных компонентов средств и расслабить мышцы, нормализовать кровообращение и дать легкий лифтинг. Проводится по массажным линиям мягкими разглаживающими, спиральными и похлопывающими движениями, каждое из которых выполняется 4–6 раз. Обычно занимает не более пяти минут. Но если есть время, то количество повторов каждого пасса можно увеличить. У классического массажа есть много разновидностей: мимический, итальянский и т.д. При желании можно научиться всем этим методикам и чередовать их дома.

Скульптурный

Пришел к нам из Франции, изначально использовался в реабилитационных клиниках для восстановления тонуса и работы мимических мышц больных, перенесших инсульт. Затем его переняли косметологи, а после появились и техники самомассажа. Цель этой методики — борьба с провисанием овала, подтяжка лица и моделирование его контуров. Движения здесь более глубокие, чем при косметическом массаже. Они напоминают работу скульптора, ваяющего из пластичной глины. Некоторые жесты сопровождаются вибрацией и сжатием тканей, что позволяет основательно проработать мышцы и фасции. Обычно такой ритуал занимает 20–30 минут и рекомендуется к выполнению не чаще двух раз в неделю. Вы вполне можете включить 2–3 скульптурных, чередующихся движения в свой домашний массаж, чтобы постепенно смоделировать лицо.

Лимфодренажный

Избавляет от отеков и пастозности, препятствует гравитационному старению, когда ткани опускаются из-за скопившейся в них жидкости, активизирует работу клеток и вывод токсинов. Такой массаж стимулирует движения лимфы к лимфоузлам, которые расположены в зоне нижней челюсти и около ушей, а также под мышками и над ключицами. Техника выполнения бывает разной: легкие, невесомые движения, разработанные в 1930-е годы французом Эмилем Воддером — создателем одноименной методики, или интенсивные, выжимающие надавливания ребром ладони, как при японском лимфодренаже асахи. Какой бы способ вы ни выбрали, начинайте движения с нижней, подмышечной зоны, продвигаясь вверх, последовательно к каждой группе лимфоузлов и освобождая путь для оттока лишней жидкости. Если же действовать наоборот, то она будет скапливаться в зонах лимфатических узлов, перегружая их и ухудшая эффект.

Щипковый, или массаж по Жаке

Призван уменьшить салоотделение, угревую сыпь, закупорку пор, выровнять тон кожи, устранить пятна постакне, повысить тонус и снять воспаления. Этот массаж выполняется без использования кремов и масел, по сухой коже, которую можно припудрить тальком для лучшего контакта. Щипки выполняются большим и указательным пальцами, в положении лежа, по заданным линиям, каждую из которых прорабатывают дважды. Затем с кожи удаляют тальк и наносят очищающую маску.

Точечный

На нашем теле присутствует примерно полторы тысячи биологически активных точек (БАТ), где сконцентрированы сосудистые сплетения и нервные окончания. Воздействуя на эти точки с помощью игл или нажатием пальцев, рефлексотерапевты корректируют многие патологические состояния. В начале XX века японский врач Токудзиро Намикоси разработал технику омолаживающего точечного массажа лица, которая не теряет актуальности до сих пор. По слухам, его делали многие знаменитости, в частности Мерилин Монро. Методика очень проста: несколько секунд нужно надавливать на точки у начала бровей, затем около крыльев носа, затем над верхней губой и на скуле у внешнего угла глаза. Есть и более расширенные варианты: на лице расположено около 50 БАТ, что создает широкий простор для акопрессурного (точечного) массажа.

Курсы по массажу лица

Отвечая на вопрос «как делать массаж лица?», эксперты Clarins подготовили практикум, состоящий из пяти видео.

Средства для массажа

Перед его выполнением важно тщательно очистить лицо и протереть тоником. Это необходимо для того, чтобы грязь и бактерии, скопившиеся на коже, не проникли в ее глубинные слои, спровоцировав воспаление, раздражение, черные точки и угревую сыпь. Затем нанесите средство, которое обеспечит идеальное скольжение рукам — масло, насыщенный крем или питательную маску. Для обезвоженной кожи подойдет масло Orchidee Bleue. Покраснения и дискомфорт с чувствительной и сухой снимет масло Santal. Если кожа склонна к повышенному салоотделению и акне, воспользуйтесь регулирующим маслом для лица Lotus.